Esta práctica se centra en enfocarnos en la sensaciones fisicas y en las emociones que vayan surgiendo, reconociendo el sufrimiento y a incomodidad si aparece, entendiendo que es parte de la humanidad compartida. Utilizaremos la técnica del tacto como herramienta para...
La bondad amorosa para ti mismo es una meditación central en el cultivo de la autocompasión. En este caso, con los matices propios del Mindfulness. La bondad amorosa es un estado mental de paz y confianza …y un estado emocional de plenitud. Es un acto de gratitud que...
