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Meditación de la pausa de la compasión y el tacto tranquilizador. Meditación #3

Esta práctica se centra en enfocarnos en la sensaciones fisicas y en las emociones que vayan surgiendo, reconociendo el sufrimiento y a incomodidad si aparece, entendiendo que es parte de la humanidad compartida.

Utilizaremos la técnica del tacto como herramienta para aprender a tratarnos con ternura y autocompasión, exactamente igual que lo hariamos con otra persona.

Meditación de la pausa de la compasión y el tacto tranquilizador

por Patricia Pérez Delgado

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