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Ejercicio de centramiento. Meditación #5

Hoy comparto con vosotros un breve ejercicio de centramiento de tan solo 5 minutos.

Te invito a que observes lo que hay dentro y fuera de ti procurando no emitir juicio, limitandote a percibir sin tratar de cambiar nada.

Sigue el movimiento de la respiración, la cual se produce espontáneamente, y procura mantenerte en el presente. 

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