Meditación de los 3 pasos. Meditación #7
Esta vez comparto con vosotros esta meditación para hacernos conscientes de que pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales estamos experimentando en este momento. Es importante trabajar el musculo de la aceptación y simplemente limitarnos a observar y aceptar...
Meditación de la aceptación de pensamientos y sentimientos: Meditación #6
Esta meditación esta pensada para trabajar la aceptación de todo nuestro mundo interior. En nuestro día a día pasamos por infinidad de sentimientos y multitud de pensamientos abarrotan nuestra cabeza. La idea es dejar de luchar con ellos para simplemente aceptar y...
Ejercicio de centramiento. Meditación #5
Hoy comparto con vosotros un breve ejercicio de centramiento de tan solo 5 minutos. Te invito a que observes lo que hay dentro y fuera de ti procurando no emitir juicio, limitandote a percibir sin tratar de cambiar nada. Sigue el movimiento de la respiración, la cual...
Trabajando la vergüenza. Meditación #4
Esta vez, la meditación que os traigo nos sirve para trabajar una emoción tan importante y tan común a todos los seres humanos como es la vergüenza. Es una emoción tremendamente limitadora y que nos hace sentir excluidos y solos, asi que el único camino posible es...
