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Soy Patricia Pérez

Ayudo a mujeres que tienen problemas de autoestima y a las que la vergüenza y el miedo les impide mostrarse tal y como son, a tener relaciones personales y profesionales top.

Porque de la calidad de tus relaciones depende directamente tu felicidad y que seas capaz de lograr tus objetivos en todas las áreas de tu vida.

«No hay mayor libertad que la de ser uno mismo.»

Patricia Pérez

Confianza

Siente la confianza que necesitas para lograr tus objetivos

Conexión

Aprende a conectar de un modo auténtico con cualquier persona

Aceptación

Empieza a aceptar tus luces y sobretodo tus sombras

Mi visión

Hay personas que creen que las personas son como son y que no cambian. Déjame decirte que en mi opinión no es así.
Te aseguro que no siempre me he sentido como me siento ahora.

He dedicado gran parte de mi vida a conocerme y a valorarme, he tenido que conocer mis sombras, para sacar a relucir toda mi luz. ¿Me dejas ayudarte?

Es posible que te pase que…

¿Te sientes inseguro?

Dudar de uno mismo

La inseguridad nos produce una sensación de malestar o ansiedad motivada por la falta de confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades que amenaza nuestra autoestima.

Es muy posible que esa misma inseguridad nos haga sentir timidez o aislamiento social, o en el polo opuesto, agresividad o arrogancia.

¿Tus miedos te paralizan?

Imposibilidad para avanzar

Por miedo a equivocarnos, no avanzamos, pero la realidad es que el miedo al fracaso forma parte de nuestra naturaleza humana.

Aún asi, es vital para nuestro cremiento que seamos capaces de actuar a pesar de nuestros miedos.

¿Eres muy critico contigo?

Dialogo interior negativo

Cuando tenemos un diálogo interno negativo y que se caracteriza por un lenguaje cruel y despectivo para con nosotros mismos, lo único que conseguimos es bloquearnos, hundirnos y estancarnos quitandonos la posibilidad de avanzar.

Las personas con baja autoestima suelen realizar este tipo de autocrítica destructiva.

Solo practicando la autocompasión podremos cultivar la paz interior.

¿Te sientes triste?

Estado de animo bajo

Cuando sentimos que no somos lo suficiente, y nos preocupa no cubrir las expectativas de otros, inevitablemente nuestro estado de animo baja.

Es absolutamente normal sentirse triste en algún momento, el problema es cuando esa tristeza empieza a enquistarse y se convierte en una constante en nuestra vida que no nos permite disfrutar.

 

¿Padeces de ansiedad?

Necesidad de control

La ansiedad es un sistema de alerta ante situaciones que consideramos amenazantes, un mecanismo universal y adaptativo que mejora nuestra capacidad de respuesta.

Sin embargo, en algunos casos, este mecanismo no funciona correcta y, en lugar de ayudarnos, nos incapacita.

Uno de los principales motivos es nuestra necesidad de control que hace que en ocasiones tengamos “miedo al miedo” y que no queramos adentrarnos en lo desconocido.

¿Te preocupa no gustar?

Opiniones de los demás

Somos seres sociales y necesitamos sentirnos parte del grupo, pero intentar gustarle a todo el mundo es imposible y sólo es una fuente de sufrimiento.

De hecho, es una manera de dejar de vivir el momento presente y de no ser fieles a nosotros mismos. Porque al final, ¿quiénes somos en realidad? 

 

¿Te sientes insuficiente?

Sensación de inadecuación

Algo que nos diferencia de los animales es la autoconciencia, y esa misma autoconciencia hace que nos planteemos nuestra propia valía y quizás te lleguen pensamientos que te dicen que no eres lo suficientemente bueno. A lo mejor no son estás las palabras exactas pero cuando profundizas y conectas contigo mismo es esto lo que sientes.

Estas creencias posiblemente se empezaron a gestar durante la infancia. Por eso en ambientes familiares donde las necesidades básicas de seguridad y afecto son desatendidas, la autoestima suele estar afectads por creencias del tipo “soy malo, por eso me merezco lo que me pasa”, o” hay algo que está mal dentro de mi”.

¿Ocultas cosas de ti?

Nuestra sombra

La sombra corresponde a aquello no reconocido como propio. Y esto incluye aquello que no nos gusta de nosotros  e incluso partes internas que están tan ocultas que no sabemos que existen. 

Por tanto, en la sombra nos encontramos con aquellos aspectos de nosotrxs que han sido desterrados, consciente o inconscientemente.

Este destierre sucede a través del aprendizaje (familiar y social) y de la formación de nuestro caracter. Por ejemplo, si yo era aceptada y querida en mi entorno cuando me mostraba fuerte, la debilidad pasa a ser un aspecto desterrado en mi. Entonces, me esfuerzo automáticamente para que la debilidad se mantenga oculta.

¿Sientes insatisfacción?

Nada es suficiente

Vivimos en una sociedad consumista, que busca satisfacer las necesidades materiales de forma inmediata. 

Nos pasamos el día deseando cosas nuevas y en cuanto las tenemos, ya queremos algo nuevo.  

Sentimos que nada nos llena, y el problema es que no nos sentimos en paz con nosotros mismos y queremos que la paz nos llegue de fuera.

 

¿Te sientes solo?

Aislamiento social

Los datos dicen que el 20% de las personas entre 20 y 40 años tienen peligro de aislamiento social por soledad.

Cuando nos sentimos solos entramos en un bucle del que es dificil salir y que nos separa cada vez más del resto de personas.

Por esto es tan improtante sentirnos conectados y tener siempre presente que somos todos lo mismo y que por lo tanto a todos nos pasan las mismas cosas.

¿Te da vergüenza exponerte?

Ser el centro de atención

La vergüenza es una emoción común a todos los seres humanos.

Nos volvemos muy conscientes de nosotros mismos, y nos observamos desde fuera analizando cualquier error., pero esto no nos permite fluir ni disfrutar plenamente ya que la atención está puesta en juzgarnos.

La sensación de base es la de no ser lo suficientemente buenos y por lo tanto nos escondemos para protegernos y evitamos exponernos ante la posibilidad de recibir críticas o rechazo.

 

¿Te comparas con los demás?

Sentirse inferior

La comparación nos trae inevitablemente emociones como la envidia o la frustración.

Tendemos a compararnos con otros para darnos la razón y seguir contandonos la historia que nos hemos estado contando una y otra vez, nuestra profecía autocumplida.

Sólo hay alguien a quien nos interesa ir poco a poco superando, y se trata nosotros mismos.

Asi puedo ayudarte…

Qué puedes esperar de esta página:

  • Herramientas prácticas que he ido incorporando a través de diferentes formaciones en el área del desarrollo personal.
  • Claridad y foco. Cada cosa por su nombre, vamos a enfocarnos en lo que SÍ podemos hacer por nosotros mismos y vamos a ponernos a ello.
  • Sencillez. Menos es más, no sé trata de sofisticados métodos, se trata de constancia.
  • “Click”. Así de simple. Hay veces que leemos o oímos algo de alguien que nos hace “click” y nos conecta con algo que sabemos que nos puede resultar útil en nuestra vida. Mi intención es ofrecerte muchos “Click”.

Soy honesta,
lo que NO vas a encontrar:

  • No vas a encontrar fórmulas mágicas.
  • No te voy a recomendar terapias milagrosas.
  • No te sugeriré que leas 1 sólo libro que cambiará tu vida por completo.
  • No voy a ser tu gurú.
En resumen, no te ofreceré atajos, porque amigo o amiga mía, siento decirte que NO EXISTEN, y créeme lo sé porque yo también los he buscado.

Regalos para tí

Tengo preparados algunos regalos para ti, y espero que te gusten. Puedes acceder a ellos desde mi página de Servicios también, decúbrelos!

Meditaciones guiadas

Resulta indispensable tener tiempo y espacio para conectar con nosotros mismos y con nuestro cuerpo, aquí te dejo algunas meditaciones con las que espero que te dediques ese tiempo que mereces.

Que las disfrutes.

Ebook gratis

“3 claves para conectar con cualquier persona”

Mi eBook gratuito en el que comparto como vencer tus miedos y que habilidades debes conocer para que puedas tener la clase de relaciones que deseas.

Escucha mi podcast

“Como tú y como yo”

Es el título de este podcast donde entrevisto a personas corrientes, personas como tú y como yo, para que nos cuenten su historia de vida y compartan su visión del mundo y sus aprendizajesa a lo largo del camino.

Mi blog

Aquí podrás encontrar mis últimos posts donde te explico algunos trucos para sentirte mejor, hablo de mis propias experiencias o divago acerca de los sentimientos que todos tenemos en común.

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